高円寺のこあさじょうじ美容室

O脚が気になるのですが

qa 紫ボール O脚が気になってるんですが?
紫ボール 週刊誌<女性自身>5月号・連載エッセイ【白衣でウフフ・・・】 医学博士:健康科学アドバイサー・福田千晶先生が書いてらした引用です。転載許可を頂きますのに時間がかかっていましたが、驚く効果です。文章もとても素敵な先生なのですが、体操の部分のみ紹介させて頂きます。 気になってる方は是非ともどうぞ!!

あなたのO脚も綺麗に治せる体操がある!!
前文省略
O脚といっても膝下の骨そのものがすっかり湾曲しているタイプは、治る見込みが少ない。でも、たいていの女性は骨は問題無いのに間接にゆがみがあるからO脚に見えている。これならスッキリ治る。
まず、左右のかかとをつけて爪先を30度くらいずつ外側に開いてたってみる。そのまま、膝を曲げると、膝は自然に外向きに開いて屈曲している。そこでグイッと膝を左右から近づけてくっつける。この時点ではかかとを左右がピッタリついていて、爪先は外向きに開いている。そして膝は無理やり左右が密着した状態にさせられている。この体勢で我慢すること約10秒。その後は静かに膝を伸ばしていくと・・・。「えっ、O脚が治っている」となればラッキーだ。まあ、1回の矯正でスッキリするほどO脚は甘くない。毎日、数回は行わないと効果ははっきりしない。「たかが、1日数回なんだけどこれが続かないのないのよねぇ」エクササイズってこういうものでしょ!?やればいいとわかっている。続ければ、効果的ともわかっている。でも出来ない。そんなO脚さんに秘伝のハウツーをアドバイスしちゃおう!!
この「脚を曲げてちょっと待つ・・・その後伸ばして真っ直ぐ立つ」この状況は日常生活上でも誰でも時々やる羽目になる動きだ。わかったかな?そう、洋式トイレ
それも外出先でのドライブインだのコンサート会場だの、汚いけど便座シートのないトイレを使う時。膝を曲げてお尻を便座につかないギリギリの位置で保持する。この状況がO脚矯正の美脚体操時間にピッタリだ。ただし普通のトイレでは両脚を肩幅くらいあらかじめ開脚して無造作に立ってしまう。これをちょっと工夫すればいい。まず、なるべく左右のかかとを近づけて便座の前に立つ。勿論、爪先は意識して 外向きに開いておく。そこでゆっくり膝を曲げる。用を足している間は(たとえ、自宅のマイ便座であってもお尻を便座からすこし浮かしたポジションを維持する。これだってちょっと辛いけど太ももを引き締める体操になっているからしっかり頑張りたい。用がすんでティッシュで拭いたりした後に、さっきのコツを思い出して、「膝をしっかりくっつけて10秒間の我慢」曲げたままの膝を左右から力を込めてしっかり締める。その後はゆっくり膝を伸ばしていき、爪先が開いたバレリーナ立位になる。 毎日かならず何度かトイレに行く。その度にO脚矯正体操ができる。2ヶ月間のトイレタイムは・・・1日に5回として2ヶ月で300回の体操のチャンスとなる。

———————- 以下、省略 ————————-

豆知識
なかなか自分の欲しいと思っていた情報は得られないものなのかもしれません。それが分からなく、つい依存となってしまうのでしょうが出来ることは自分でしましょう!
継続なり!

転載をご許可頂けました、福田先生・光文社には悩みを持つ方に代わりましてお礼申し上げます。
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